Польза и вред посещения сауны

Активация собственных гормонов счастья в сауне улучшает настроение. Особенно в сочетании с ледяным охлаждением, поход в сауну укрепляет иммунную систему и стимулирует кровообращение. Переключение между теплым и холодным действует как тренировка, которая позволяет организму лучше реагировать на перепады температур и таким образом, хорошо закаляет, когда мы переходим, например, из тепла в зимний холод. 

Кроме того, интенсивное лечение потоотделения стимулирует кровообращение и может помочь лучше заснуть. Целенаправленное повторное введение сильного тепла и холода тренирует способность всех кровеносных сосудов в коже и слизистых оболочках быстро сокращаться. Кроме того, успокаивающее тепло в сауне облегчает дискомфорт при аллергической астме, потому что оно снимает спазмы мышц в глубоких ветвях бронхов. Перепады температур способствуют эффективном закаливанию всего организма. Значительно повышается сопротивляемость иммунитета к вредным вирусам и опасным инфекциям. Благодаря расширению пор кожи, активно выводятся токсичные вещества и шлаки. Эффективность питательных масок, чудодейственность косметической глины и целебных грязей при нанесении на кожу перед сауной увеличивается в несколько раз. Это происходит потому, что полезные вещества легко и без трудностей проникают в организм через хорошо расширенные поры. Поход в сауну часто дополняют сеансом массажа, ароматерапии и применением различных эфирных масел. Прогревание благотворно влияет на функционирование органов и всех систем организма, усиливает обмен веществ, способствует быстрому развитию защитных механизмов.

Негативное влияние на организм при не правильном посещении сауны

Следует тщательно соблюдать некоторые правила при посещении сауны, в противных случаях можно получить немалый вред для организма человека.

Ниже приведем основные моменты и противопоказания для посещения сауны. Пожалуйста, будьте внимательны к своему здоровью и здоровью Ваших близких людей.

·       Противопоказано употреблять алкогольные напитки и жирную калорийную пищу. Чрезмерная нагрузка на сердце от совмещения спиртных напитков с сауной отнюдь не самым лучшим образом влияет на организм;

·       Есть риск пересушить волосы, особенно в том случае, если ничем их не покрыть, также есть вероятность пересушить кожу тела. Используйте специальные головные уборы перед тем, как зайти в сауну;

·       Есть вероятность заразиться грибковой инфекцией, особенно в том случае, когда находиться в сауне босиком. При посещении общественных саун, всегда используются специальную обувь;

·       Посещение сауны беременной женщиной может плохо отразиться на ее состоянии и на состоянии плода;

·       Если кожа очень тонка, до той степени, что просматривается сосудистая сеточка, то риск навредить данной процедурой очень высок;

·       При гипертоническом заболевании ни в коем случае нельзя подвергать организм резким сменам температуры;

·       Любые сильные физические нагрузки перед походом в парилку могут привести к негативным результатам;

·       Болезни сердца, острые воспалительные процессы, нервные расстройства, мигрени должны остановить от посещения парилки;

·       Пребывание в горячей комнате больше получаса может нанести существенный вред организму. Нужно внимательно следить за временем;

·       В «критические дни» женщинам советуют удержаться от похода в сауну.

Если не обращать внимания на данные рекомендации, то такое времяпровождение отразится на самочувствии не лучшим образом.